27.10.2021
Режим дня и грамотное распределение времени на сон и бодрствование - залог здоровья и хорошей продуктивности ребенка на протяжении всего дня, хорошей памяти и успеваемости в школе
Зачем нужен дневной сон?
Организм малыша еще не обладает таким количеством ресурса, как организм взрослого человека, малыш быстрее устает и рассеивает свое внимание. Чтобы ребенку хватало сил и энергии на весь день ему крайне необходим подзарядка в виде дневного сна. Придерживайтесь режима, укладывайте малыша на дневной сон в одно и тоже время, хорошо, если это будет время, в которое детей укладывают спать в детском саду
Главные плюсы
1) Лучшее восприятие информации
2) Хорошая концентрация внимания
3) Выработка гормона роста
4) Хорошее настроение
5) Снижение гормона стресса кортизола
Как приучить малыша к дневному сну?
В норме ребенок испытывает усталость к обеду. Однако это справедливо при раннем пробуждении. Если дошкольник не спит до двух ночи, а просыпается в 11 дня, то в два часа он не захочет спать. Поэтому начинайте с правильной организации режима дня.
Выбирайте одно время укладываться спать и пробуждение. Это важно сохранять даже в выходные и праздничные дни. Иначе режим не установится и ребенок будет уставать и капризничать. Как уже говорилось ранее, выбирайте время для дневного сна — тоже, что и в детском саду. Учитывайте, что в разных группах оно меняется.
Свяжите сон с приятными ритуалами: сказка перед сном или прогулка.
Что делать запрещено
1. Ругаться и кричать на ребенка, если малыш не хочет укладываться спать. Не ждите, что ребенок сразу начнет засыпать по щелчку пальца. Пусть малыш лежит, занимается своими делами. Оставьте его одного и обеспечьте благоприятную обстановку.
2. Использовать детскую кровать как наказание
3. Пугать ребенка. Например тем, что под кроватью живет монстр
4. Какими-либо другими путями связывать сон с негативом
