У мамы в декрете есть огромный список дел на каждый день и совсем немного свободного времени. Но очень важно не забывать о себе, ведь от вашего состояния зависит состояние и настроение крохи.
Не забываете ли вы об основных базовых потребностях в декрете? Этот простой список поможет разобраться в этом. Отмечайте, сколько пунктов относится к вам.
Организуйте полноценный сон. Если ночью не удалось выспаться, восполнить недостаток сна можно в дневной сон малыша.
Соблюдайте трехразовое питание. Избегание нездоровых перекусов, берегите свое здоровье.
Уделяйте время на отдых в течение дня. Как минимум один час в день посвящайте себе любимой: принятие ванны, любимое хобби, встреча с подружкой и др.
Принимайте витамины. Авитаминоз и йододефицит провоцируют сбои в гормональном фоне женщины и являются причиной депрессии, подавленного настроения и отсутствия энергии.
Проводите время со своим супругом наедине.
Хвалите себя и не стесняйтесь напрашиваться на похвалу от других людей, ведь быть мамой - большой труд!
Поддерживайте инициативу ребенка к самостоятельности, делайте дела по дому вместе с малышом. Это сплотит вас и поможет развить в ребенке самостоятельность и заинтересованность к домашним делам.
Все ли пункты вы выполняете? Делитесь результатами!
